Просмотр телевизора в темноте: вредно или нет, можно или нельзя

Как влияет свет от телевизора

Pexels

У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.

Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.

Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.

Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.

Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.

Сомнительные плюсы?

Как источник новостей, телевизор является негативным практически для каждого индивида. В надежде заполучить как можно больше зрителей каналы стараются преподнести новость как сенсацию, «обрисовать» ее новыми, порой даже ложными «вкусными» фактами. Психологами давно установлено, что человеку тем интереснее новость, чем больше она отклоняется от нормы. Многие журналисты видят в этом смысл своей работы. Информация шокирует, вызывает боль, возмущение, не оставляет равнодушными. А все это крайне негативно для психики зрителя.

Что касается культурно-просветительских программ, то не всегда стиль общения, точка зрения, степень грамотности ведущего и гостей программы способствует развитию этой темы. Отдельные мнения диктуются, как единственно правильные, обязательные к исполнению. А страдает от этой навязчивости именно зритель.

Телевизор — это не абсолютное зло. Но при этом доказано негативное воздействие ТВ на здоровье человека, его психику, образ жизни, нравственные нормы, умственные способности, на семейный бюджет и отношения между людьми. Телевизор будет полезен, если уделять ему минимум времени — только для знакомства с той информацией, которая вам действительно нужна и интересна.

Переизбыток информации

Говоря о вреде и пользе телевизора, компьютера и телефона, нельзя не акцентировать внимание и на том, что все это вместе — источники избыточной информации. Притом не полезной, а ненужной, «мусорной»

Это непрекращающийся поток из сериалов, телевизионных шоу, кинофильмов, сдобренный тысячами рекламных роликов.

И все это превращается, в конце концов, в «кашу», которую мозг просто не в состоянии «переварить». Вроде бы, вы узнали много нового и даже интересного. Но что именно, вам сложно вспомнить.

Хуже всего, что вы забиваете голову ненужной информацией, которая лично для вас ничем не ценна. А возможности памяти человека ограничены. Вы просто не оставляете «ячейки» для чего-то действительно ценного. Или вовсе забываете то, что вам дорого или полезно.

Меры предосторожности

Определение расстояния до телевизора – это только базовая мера предосторожности. В отличие от электронно-лучевых, новейшие технологии позволили значительно снизить риск для зрения

При грамотно подобранном и расположенном на допустимом расстоянии девайсе можно минимизировать вред для глаз, особенно если не смотреть его при ярком освещении.

На некоторых видах современной техники электрический свет может давать бликование, крайне вредное для человеческих глаз. Способ избежать такого явления – выключать верхний свет или не размещать телевизор вблизи непосредственного источника освещения.

Человек не может их постоянно контролировать, а это дает дополнительное напряжение к уже испытанной нагрузке в течение рабочего дня.

Диагональ телевизора и расстояние, на котором находится телезритель, – основное условие снижения вреда, который приносит организму длительный просмотр. Но умеренность в любом удовольствии – главная гарантия минимизации последствий, поэтому не стоит засиживаться у экрана более 2 часов.

Чтобы не испортить глаза нужно знать, какое должно быть расстояние от телевизора до человека. Ведь если пренебрегать рекомендациями, то можно преждевременно испортить зрение.

Какой должна быть яркость монитора?

Глаза человека привыкли воспринимать свет, который отражается от различных предметов. Монитор же воздействует на органы зрения не отраженным, а прямым светом. Адаптироваться к нему намного сложнее. Чтобы свести к минимуму негативное его воздействие на глаза, необходимо правильно настроить яркость.

Экран не должен быть слишком ярким. Он будет слепить, что со временем вызовет болевые ощущения. Лучше всего указывать в настройках заниженные показатели яркости, но такие, чтобы не пришлось близко приближаться к монитору. Есть специальные тестовые картинки, которые помогают настроить яркость экрана компьютера.

С помощью подобных картинок можно установить и оптимальную контрастность. Обычно на них изображены цифры. Установите контрастность на максимальном значении, а после этого постепенно снижайте ее. Цифры изначально будут видны плохо, но с уменьшением контраста станут отчетливее. Когда видимость их будет оптимальной, а снижение контрастности уже не улучшит качество изображения, сохраните настройки.

Почему так происходит?

Если пользоваться телефоном в комнате без света, близко поднося его к глазам, можно спровоцировать миопию.

Если стабильно читать или просматривать телефон близко перед органами зрения и в плохо освещенной комнате может развиться миопию (близорукость). Так как глаз начнет усиленно напрягаться и адаптироваться к восприятию предметов на близком расстоянии, теряя при этом навыки фокусировки на предметах вдали. При резком свете человек может мгновенно ощущать головную боль и режущее ощущение в глазах. Также возможна отечность века и слезливость. При стабильном чтении в плохом освещении, колбочки привыкают к получению большего количества света и мышцы глаза не перестают напрягаться из-за близкого расположения предмета. Это ухудшает зрение и не дает в дальнейшем сфокусироваться на дальних изображениях. Нарушение происходит только при ежедневном длительном чтении в темноте.

Польза просмотра ТВ

Плюсами телевизора можно считать такие факторы, как:

обзор новостей;
предоставление информации;
развлечение и досуг;
возможность повышать образование и расширять кругозор;
знакомство с местами или явлениями, которые другим образом человек увидеть не сможет.

Некоторые из перечисленных пунктов можно считать как преимуществами, так и недостатками, смотря с какой стороны на них взглянуть. После работы человеку нужен отдых, и возможность посмотреть передачи, лежа на диване, представляется очень привлекательной. Но, с другой стороны, это же является и минусом телевизора. Для многих людей эта форма досуга становится не только самой привлекательной, но и единственной.

Польза от просмотра телепрограмм есть, если тщательно подбирать передачи по содержанию и не смотреть их слишком много. Гораздо полезнее будет общение с близкими, а также такие забытые занятия, как рукоделие, творчество, игры, совместные прогулки.

Важно! Частое времяпровождение у экрана неизбежно приводит к малой подвижности, а значит, к проблемам с весом, атрофии мышц, ожирению, снижению иммунитета. Многие люди к тому же любят смотреть телевизор во время еды

Это является недостатком, так как количество и качество пищи не контролируется как должно.

Сколько можно смотреть телевизор в день

Взрослые люди, так же как и дети, и подростки, должны контролировать себя и не проводить слишком много времени у экрана. Для детей постоянно сидеть у монитора особенно вредно. Взрослому человеку сложно установить временные рамки или какие-то ограничения. Но все же не стоит смотреть программы более 2 часов подряд без перерыва.

Сделав 4-5 часовой перерыв, можно снова посмотреть интересную программу. Таким образом, в день можно смотреть передачи около 4 часов. Пренебрежение этими рекомендациями может вызвать усталость, раздражительность, депрессию, головные и глазные боли.

Важно! Было замечено, что имеющиеся заболевания усиливаются и становятся хроническими при длительном постоянном сидении у монитора

Для чего используется?

Многих людей интересует, для чего используется подсветка для LED телевизора. Чтобы с этим разобраться, необходимо узнать, к чему приводит регулярный просмотр ТВ в темноте.

Если постоянно пользоваться телевизором в абсолютно темном помещении, это может привести к появлению следующих негативных последствий:

быстрая утомляемость глаз;
ухудшение зрения;
появление мигрени.

Из-за динамического изменения яркости экрана зрительная система человека начинает работать в экстремальных условиях при сильных нагрузках.

Некоторые люди для решения этой проблемы используют потолочную подсветку, размещенную над телеэкраном. Однако она совершенно не улучшает просмотр ТВ в ночное время. Наоборот, она только засвечивает экран, что приводит к увеличению нагрузки на глаза и их дальнейшей утомляемости.

Их необходимо устанавливать за задней стенкой телевизора или на его корпусе. При этом не стоит использовать слишком яркие световые элементы, чтобы они не мешали смотреть ТВ.

Особенности выбора

Сейчас в продаже много моделей ТВ, но большей популярностью стали пользоваться огромные устройства. Их особенность – узкая рамка, увеличивающая полезную площадь экрана. Но сложно полностью охватить картинку взглядом, если расстояние от глаз до дисплея небольшое. Чтобы , стоит опираться на несколько параметров.

Разрешение экрана

Виды разрешения экрана

Иногда непросто выбрать подходящий телевизор для конкретного помещения. Одним из главных критериев правильного выбора является разрешение экрана. От этой характеристики зависит по большей части комфорт просмотра, так как она влияет на качество картинки.

Под разрешением подразумевается количество пикселей на 1 см2. Чем их больше, тем четче и детальнее будет изображение.

https://youtube.com/watch?v=cUWkH_qV5Lg%3F

Количество точек на дисплее с разрешением Ultra HD — 3840х2160, а у Full HD меньше – 1920х1080. Соответственно, чем оно больше, тем на меньшем расстоянии его можно смотреть. При близком положении глаз от маленького разрешения будут видны пиксели, что понравится не всем. Чтобы увидеть разницу между разрешениями и оценить изображение в Ultra HD, следует приобретать не меньше, чем 40 дюймов.

Тип матрицы

Немаловажным фактором также является тип экрана. Современные модели могут быть LED или OLED. Первый вариант – это жидкокристаллическая матрица со светодиодной подсветкой. Она обеспечивает детальную картинку с четкой цветопередачей. Кроме того, ЛЕД-матрица значительно увеличивает углы обзора до 1800.

OLED технология позволяет каждому пикселю передавать цвет отдельно.

Особенности помещения

Большинство покупателей считают, что чем больше телевизор, тем лучше. Но это не всегда так.

Чтобы определить, подойдет ли модель к комнате, где будет располагаться ТВ устройство, нужно визуально представить, как оно там будет смотреться.

Также можно измерить выбранные модели вместе с рамкой, а дома делать метки на стене, возле которой будет стоять ТВ. Отойти на 2-3 метра назад и оценить место нахождения. Нужно учитывать и планировку помещения. В этом случае не всегда помогает опираться на конкретные стандарты размещения техники. Поэтому рекомендуется тщательно продумать, где она будет ставиться.

Угол обзора для комфортного просмотра

Угол обзора многих моделей заявлен в 178 градусов. Это означает, что просмотр кинофильмов и телепередач будет удобен с любого угла. Но этот параметр зависит от типа матрицы и разрешения. Он важен для тех, располагается перед телевизором всей семьей.

В LED-панелях при просмотре под большим углом изменяется контрастность изображения. Если телевизор вы собираетесь повесить на стене, то возможности вертикального угла также играет большую роль. Существуют специальные наклонные крепления, которые сглаживают углы обзора и делают просмотр более комфортным.

Одним он нужен для просмотра телешоу, а другим необходимо качественное изображение с объемным звуком.
Если вы хотите смотреть фильмы в формате 3D, то лучше выбирать настолько большое телевизионное устройство, насколько позволяет площадь помещения и финансовые возможности.
Для тех, кто любит играть в компьютерные игры, большой экран не нужен, потому что в этом случае подразумевается небольшое расстояние между телевизором и геймером. Здесь главным фактором является разрешающая способность и частота обновления экрана.

Что делать, если от телевизора болят глаза?

Если все же во время домашнего киносеанса начинают болеть глаза, следует принять меры.

Боль – это сигнал от нашего организма о том, что возникли какие-то проблемы, требующие вмешательства.

К сведению! Нужно вовремя услышать этот сигнал и записаться на прием к офтальмологу. А оказать первую помощь своим глазам можно и самостоятельно.

Самомассаж шеи стимулирует работу зрительного нерва и помогает снять утомление. Этот прием будет эффективен и во время работы за компьютером, когда начинают болеть глаза, голова или шея.

Чтобы не допустить переутомления глаз в течение дня, можно использовать следующие упражнения:

Расслабление.
Закрыть глаза, расслабить все мышцы и подумать о чем-то приятном.
Круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.
Движения взгляда вверх-вниз, влево-вправо и по диагонали.Из левого верхнего угла в правый нижний и обратно, из правого верхнего в левый нижний и обратно.
Отвести палец на расстояние вытянутой руки и, глядя на него, медленно вести к кончику носа.
Зрачки при этом будут двигаться к переносице.
Перемещение взгляда с далекого предмета на близкий.
Удобнее всего выполнять это упражнение напротив окна.
Сначала нужно посмотреть на предмет, находящийся на горизонте, а потом – на ручку окна или трещинку на стекле.
Частое моргание и зажмуривание.
Отличным завершением такой гимнастики станет умывание холодной водой.
Это поможет усилить приток крови к глазам.

Влияние различных видов телевизоров на зрение

Редко кто задумывается, что имеет значение то, как устроен экран. В большинстве случаев телевизор выбирается исходя из внешних данных, диагонали и качества изображения. В настоящее время магазины электроники предлагают покупателям на выбор множество доступных вариантов.

Кинескопные телевизоры

Телевизоры с кинескопом в наши дни появляются на полках магазинов значительно реже, чем в прошлом столетии. Основной пик их производства приходился на конец XX века. Эти аппараты имеют свои плюсы:

редко ломаются;
долго служат;
просты в эксплуатации и ремонте.

Эти телевизоры довольно велики по размеру и требуют значительного пространства в квартире. Экран их состоит из электронно-лучевых трубок (ЭЛТ) и постоянно мерцает, хотя это и незаметно для глаза человека. Именно из-за этого считается, что данные телевизоры достаточно вредны для зрения. А также у ЭЛТ-мониторов существует электромагнитное поле, которое достаточно сильно и может нанести вред. Врачи не рекомендуют беременным женщинам находиться на близком расстоянии от такого экрана, особенно позади него, так как лучи распространяются приблизительно на 1–1,5 метра. Помимо прочего, эти телевизоры генерируют слабое радиационное излучение, что, несомненно, является большим недостатком.

Телевизоры с ЭЛТ-экраном к сегодняшнему дню достаточно устарели, к тому же имеют сильное электромагнитное излучение

Проекционные телевизоры

Проекционные телевизоры, как и вышеописанные, отличаются постоянным мерцанием экрана, что пагубно сказывается на зрении. Эти модели сегодня редко можно встретить в магазинах, так как их конструкция считается уже устаревшей. Им на смену пришли более безопасные для зрения приборы.

Проекционный телевизор, как и электронно-лучевой, является достаточно громоздким и вредным для глаз из-за мерцания экрана

Плазменные и жидкокристаллические телевизоры

Плазменные телевизоры во время работы выделяют довольно много тепла и не рекомендованы для маленьких помещений. При их включении начинают вырабатываться ультрафиолетовые лучи и электромагнитное излучение. Однако они не приносят вреда человеку, так как их пагубное воздействие блокируется стеклом на экране. В отличие от более старых моделей, у плазменных телевизоров отсутствует мерцание, которое негативно сказывается на глазах. А также на их экранах не бывает искажения картинки и помех.

Жидкокристаллические мониторы не имеют в своём составе кинескопа, а значит, у них отсутствуют вредные для людей лучи. Однако из-за проводников всё равно продуцируется электромагнитное излучение, хотя оно намного слабее, чем у ЭЛТ-телевизоров. Большим плюсом является отсутствие мерцания у ЖК-экранов, что снижает нагрузку на глаза человека.

Эти два вида телевизоров являются наиболее современными и безопасными для зрения человека. Помимо прочего, они потребляют меньше электроэнергии и имеют плоский экран. Это позволяет вешать прибор на стену и экономить пространство в квартире. В большинстве случаев людям рекомендовано покупать жидкокристаллические телевизоры из-за их преимуществ, таких как:

большая функциональность;
отсутствие нагревания;
малые энергозатраты.

Современные плазменные и жидкокристаллические телевизоры наиболее безопасны для зрения

Световой выход и отражательная способность экрана

Прежде чем мы начнем с проблемами освещения помещения, сначала вам нужно понять, как свет изображения достигает ваших глаз.

Для телевизоров вы смотрите прямо на свет, излучаемый телевизором с экрана. Тип поверхности экрана может влиять на качество изображения, которое достигает ваших глаз.

Tulcarion / Getty Images

Например, фактическая панель экрана предпочтительнее добавленного слоя стекла с точки зрения уменьшения отражений. Хотя дополнительная стеклянная накладка может защитить панель от пыли и пятен и ее легче чистить, она увеличивает восприимчивость к отражению света. Определенные LED / LCD телевизоры могут иметь либо только панель экрана, либо дополнительную стеклянную накладку, но плазменные телевизоры обычно имеют стеклянные накладки на свои панели экрана, которые являются более отражающими.

Кроме того, LED / LCD телевизоры излучают больше света, чем OLED или плазменные телевизоры, поэтому, если у вас есть ярко освещенная комната, LED / LCD телевизоры, как правило, предпочтительнее минус любые проблемы с отражением света.

Тем не менее, еще одна характеристика телевизора, которая может влиять на изображения, которые вы видите, — это телевизор с плоским или изогнутым экраном. Телевизоры с изогнутым экраном могут искажать свет, попадающий на экран в ярко освещенной комнате, что ухудшает качество просмотра.

Для видеопроекторов изображения видны как результат непрямого света, отраженного от проекционного экрана. Если экран плохо отражает свет обратно в область просмотра, изображения могут быть более тусклыми, чем вам может потребоваться. Свет, попадающий на экран от других источников, помимо проектора, также может влиять на количество света от проецируемого изображения, которое достигает ваших глаз.

Влияние на здоровье

Разговор о вреде просмотра телевизора мы начнем с конкретных цифр и статистики. Австралийские ученые 6 лет проводили исследования, задействовав в своих опросах тысячи респондентов-добровольцев. В итоге научного мероприятия было выяснено следующее:

Те люди, которые выделяют на просмотр телепередач менее 2 часов день, на 80 % меньше подвергают себя риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, нежели бывшие телезрителями от 4 часов в сутки и более.
Дополнительный час просмотра ТВ-программ увеличивает риск развития онкологических заболеваний на 9 %, сердечных болезней — на 11 %.
Диабет, ожирение, гипертония — нередкие последствия длительного просмотра телевизора.
И о вреде телевизора для детей. Риск потерять остроту зрения в самом юном возрасте — 70 %.

Конечно, вина тому — не разрушительное влияние самого устройства, излучения от его элементов. Все дело в образе жизни, который ведут заядлые телезрители. Они огромное количество времени проводят сидя или лежа перед экраном, забывают о физических упражнениях, зарядке для глаз. Кроме того, количество съеденной перед телевизором еды сложно контролировать. И, по большей части, это не здоровая пища, а жирные, пересоленные снеки, шоколадки, драже, сладкая газированная вода.

Если от просмотра ТВ болят глаза

Люди проводят много времени за просмотром телевизоров, что не может не сказаться них здоровье, особенно страдают глаза. Для данного органа просмотр ТВ считается стрессом и большой нагрузкой, в результате которой может развиться близорукость, ослабление глазных мышц.

Современные технологии наполняют прилавки магазинов бытовой техникой, отличающейся функционалом и уровнем безопасности. Как правило, покупатели предпочитают приобретать телевизоры с большими экранами

Важно помнить, чем больше диагональ, тем больше расстояние для просмотра, иначе, можно серьезно навредить глазам

В большинстве случаев глаза начинают болеть от низкого разрешения изображения. Если смотреть телевизор близко, то картинка все равно не станет более четкой.

Многие люди, жалующиеся на усталость глаз, проводят слишком много времени у экрана. Это ухудшает работу зрительных органов и происходит перенапряжение нервной системы.

Чтобы глаза не болели от просмотра телевизора, следует придерживаться простых правил:

нельзя смотреть телевизор в полной темноте;
при покупке техники предпочтение следует отдавать ЖК и LED телевизорам;
в экране не должны отражаться яркие предметы;
больше 60 минут не следует смотреть телевизор, необходимо делать передышку.

Во время отдыха рекомендуется делать специальные упражнения для глаз

Важно помнить о соблюдении дистанции до экрана. Оптимальным считается расстояние, равно пяти диагоналям телевизора

Чтобы избежать проблем с глазами, нужно стараться чаще моргать при просмотре телевизора или использовать специальные капли для ухода за глазами, служащие заменой естественной слезы.

Для многих остаются открытыми вопросы о том, как правильно должны смотреть телевизор дети, какая дистанция для них предусмотрена, сколько по времени можно смотреть «голубой экран» и может ли испортиться зрение от постоянного просмотра.

Какие правила необходимо учитывать:

оптимальная дистанция от ребенка до экрана, должна быть от 3 до 4 метром;
при просмотре следует сидеть ровно;
телевизор лучше размещать напротив ребенка, так как под иными углами просмотр ТВ запрещается;
нельзя смотреть на экран в темном помещении, при сильно ярком свете, его лучше приглушить.

При выборе телевизора важно учитывать расстояние от будущего места для просмотра до самой техники. Это необходимо для покупки подходящей диагонали экрана

Правильно подобранный размер монитора и оптимальная дистанция — гарантия приятного и комфортного просмотра, без вреда для глаз.

Как компьютер влияет на зрение?

Существует так называемый компьютерный зрительный синдром, от которого страдает сегодня почти каждый пятый человек. Отдельные симптомы этого синдрома беспокоят каждого второго. Признаками данного офтальмологического заболевания являются:

быстрая утомляемость глаз;
сухость роговицы, которая приводит к обильному слезотечению;
резь, жжение в глазах, ощущение присутствия инородного тела под веками;
покраснение белковой оболочки;
повышенная светочувствительность;
снижение остроты зрения к концу дня или в течение него.

Компьютерный зрительный симптом может стать причиной развития спазма аккомодации — ложной близорукости. Глазные мышцы человека, который смотрит в монитор, находятся в напряженном состоянии. Длительная зрительная нагрузка может привести к спазму мышцы глаза. Проявляется он в ухудшении зрения при переводе взгляда от монитора на удаленные предметы. Они начинают расплываться. Это связано с тем, что глазные мышцы остаются напряженными.

Иными словами, временно ухудшается зрение вдаль. Поэтому спазм аккомодации и называется ложной близорукостью. Причин этого состояния несколько. Так, вероятность возникновения спазма увеличивается, если человек не делает зарядку для глаз. Специальные упражнения для расслабления глазных мышц позволяют предотвратить ложную близорукость или устранить ее симптомы. Еще одна причина компьютерного зрительного синдрома — неправильная организация рабочего пространства. Под нею подразумевается не только установка лампы на рабочем столе, но также яркость, контрастность монитора и цветовая температура экрана.

Как правильно смотреть телевизор, при каком освещении

Как влияет свет от телевизора

Сомнительные плюсы?

Переизбыток информации

Меры предосторожности

Какой должна быть яркость монитора?

Рекомендации на основе технических характеристик