Ученые доказали, что интерьер способен влиять на вес: причины

Вирус

То, что ожирение может быть связано с вирусом, — мягко говоря, далекая от мэйнстрима идея.

Похожая история была с «вирусом рака». Больше века назад доктор Пейтон Рус впервые обнаружил, что вирус может вызвать рак. Реакция научного сообщества была настолько враждебной, что он отказался от исследований на целых 20 лет. В 1933 году Ричард Шоуп обнаружил, что вирус папилломы может вызывать рак у кроликов. Прошло пятьдесят пять лет, и Рус получил Нобелевскую премию за свое открытие. Но потребовалось еще 40 лет, прежде чем изобрели вакцину против вируса папилломы человека и разрешили использовать ее для профилактики рака шейки матки у женщин.

Впервые о связи ожирения с вирусной инфекцией ученые заговорили в 80-х, обнаружив это у животных. За последние двадцать с лишним лет уже накопилось достаточно данных, подтверждающих связь некоторых вирусов с ожирением. На сегодняшний день лучше всего изучен аденовирус 36: ученые выделяли его у больных животных, заражали здоровых, и те быстро толстели.

Очевидно, что экспериментов, где людей будут заражать вирусом и смотреть, потолстеют ли они и насколько быстро, не будет, но косвенным образом находят корреляции и у человека. Например, исследование Atkinson, 2005: среди 360 человек с ожирением были заражены вирусом 30%, а среди 142 человек с нормальным весом — 11%. Исследование Trovato, 2009: среди 68 человек с ожирением были заражены вирусом 65%, а среди 135 человек с нормальным весом — 33%. Atkinson, 2010: среди 83 детей с ожирением и лишним весом были заражены вирусом 30%. Исследование Gabbert, 2010: среди 67 детей с ожирением были заражены вирусом 22%, а среди 57 детей с нормальным весом — 7%. Другие исследования (хотя и не все) показывают аналогичные результаты: распространенность инфицирования АД36 возрастает по отношению к индексу массы тела.

Как работает вирус? Ученые заражали извлеченную после липосакции жировую ткань и обнаружили, что вирус превращает ее стволовые клетки преадипоциты в полноценные жировые (это предрасполагает к набору веса, но заполнятся они жиром или нет, зависит от питания и образа жизни). Еще ученые обнаружили воспаление в жировой ткани как иммунную реакцию на инфекцию. Это воспаление ухудшает клеточные сигнальные пути и липидный обмен. И еще вирус может повысить аппетит за счет снижения уровня норадреналина и лептина.

Как формируется привычка?

Более точно отражает сроки закон поэтапности, отраженный в правиле 21-40-90, выведенном нейробиологами.

Правило 21-40-90

1. Этап – 21 день. В течении 21 дня у человека формируются новые нейронные связи и считается, что полностью сформированным рефлекторная дуга становится только на 21 день. При этом старые нейронные связи еще очень сильны, поэтому возможны рецидивы – возвращение к старому способу действия.
2. Этап – 40 дней. К сороковому дню постепенно происходит угасание связей, отвечающих за неиспользуемые поведенческие навыки. Чем сильнее эти связи, чем больше поведенческих факторов задействовано, тем медленнее они угасают.
3. Этап – 90 дней. Только к этому времени нейронный механизм начинает полноценно функционировать и не требует подкрепления в форме наград за действие.

Предметы искусства положительно влияют на наше мироощущение

Многие исследования показывают, что просмотр произведений искусства оказывает положительное влияние на наше настроение. Когда пациентам в больнице давали рассматривать картины и изделия ручной работы, было обнаружено, что люди начинали лучше себя чувствовать и быстрее выздоравливали.

Однако некоторые предметы искусства могут вызывать мрачные или негативные эмоции. Как и психология цвета, психология искусства опирается на социальные нормы. Личные вкусы и опыт сильно влияют на то, как люди реагируют на классическое и современное искусство.

Искусство может проявляться в доме в виде картины-оригинала любимого художника, недорогой репродукции, авторского изделия из керамики или поделки младшего ребенка – все это формы искусства, с которыми интерьер приобретает собственное лицо и индивидуальность

Важно, чтобы глядя на них, у вас возникали приятные ассоциации, тогда присутствие в доме арт-объектов будет оказывать позитивное воздействие на вас и членов вашей семьи

Продуманный дизайн интерьера, адаптированный к личной истории и эмоциям каждого отдельного человека, является проверенным способом укрепления психического здоровья.

Задайте себе несколько вопросов, чтобы выяснить, правильно ли обустроен ваш дом и приносит ли он вам радость.

• Когда вы приходите домой, что вы чувствуете? Вы любите проводить время дома?
• Вы избегаете определенных комнат?
• В какой комнате вам нравится проводить время больше всего?

Ответив на эти вопросы, можно легко выявить, интерьеры каких помещений нуждаются трансформации и доработке.

#освещениевинтерьере #ремонт #этоинтереснознать #дизайнинтерьеров #дизайн #дизайнерымосквы #интересныефакты

Глобальное потепление

Подобно тому, как теплокровные должны тратить энергию для нагрева еды в желудке до температуры тела, они должны также тратить ее на повышение температуры воздуха, который попадает в легкие. И контролируемые лабораторные эксперименты подтверждают это: в специальных камерах люди тратят больше энергии, даже если температура окружающей среды опускается всего на несколько градусов (раз, два, три, четыре, пять, шесть).

Ученые считают, что при прочих равных, люди, живущие в более холодном климате и вынужденные тратить энергию на нагрев холодного воздуха в легких, могут весить меньше, чем жители тропиков.

Для поиска связи глобального потепления и веса ученые использовали Национальное продольное исследование здоровья подростков и взрослых (Add Health). Участники были отобраны в младших классах школы в 1994-1995 годах (20745 человек, средний возраст = 15.6 лет), вторая волна исследования — в 1996 году (14738 человек, средний возраст = 16.2 года), третья — в 2001-2002 годах (15197 человек, средний возраст = 22 года) и четвертая волна — в 2007-2008 годах (15701 человек, средний возраст = 29.1 год).

Как и предполагалось, климат имел положительную связь с индексом массы тела и весом. Когда ученые убрали из данных факторы, которые могли бы повлиять на вес (пол, возраст, расу, образование, заработок, место проживания, физические нагрузки), большее количество холодных дней и осадков было связано с меньшим весом. И наоборот: преобладание жарких дней, максимальная дневная температура, количество солнечных часов были связаны с бОльшим весом тела.

В этом исследовании температура среды имела такую же статистически сильную связь с массой тела, как возраст и плотность населения. Так, возраст положительно связан с набором веса из-за снижения некоторых компонентов метаболизма (уровня активности, потери мышечной массы). А высокая плотность населения встречается в крупных городах, где лучше развит транспорт, и люди меньше ходят пешком.

Еще анализ показал, что среднестатистический американец может потерять 6.8 кг, переехав из Феникса (штат Аризона) со среднегодовой максимальной дневной температурой 30 С в самый северный город США на Аляске (Барроу) со среднегодовой максимальной дневной температурой -8 С. И даже один и тот же человек может потерять 2.5 кг, переехав из Феникса всего на 240 км к северу — во Флагстафф той же Аризоны, где максимальная дневная среднегодовая температура всего в два раза ниже — 16 С.

Правда, как и в любом наблюдательном исследовании, здесь невозможно провести причинно-следственные связи. Поэтому авторы пишут, что нельзя исключать влияния других факторов на больший вес жителей южных регионов. Например, влияние кулинарной культуры: традиционная южная кухня использует больше жиров, так что причина может быть не в более теплом вдыхаемом воздухе, а в более калорийной еде.

Что касается глобального потепления, то по сравнению с географическим перемещением человека из южных регионов в северные, оно, как считают ученые, будет иметь гораздо меньшие масштабы влияния на вес. По последним оценкам, наихудший сценарий — повышение температуры на планете на 2.6-4.8 С к 2100 году. Если исключить основные влияющие на вес переменные, то это может привести к увеличению веса на ~1 кг, индекса массы тела на 0.37 и на 12% повысит шансы на ожирение у среднестатистического американца.

Другими словами, глобальное потепление даже при худшем из возможных сценариев имело бы всего в два раза более сильнее влияет на вес, чем владение микроволновкой. Так что, скорее всего, ожирение не является проблемой глобального потепления.

Интересно, что есть и противоположная версия: некоторые ученые считают, что сама эпидемия ожирения может способствовать глобальному потеплению.

Во-первых, люди больше ездят на транспорте, вместо того, чтобы ходить пешком, что приводит к увеличению выбросов углекислого газа.

Во-вторых, развитие пищевой промышленности заставляет производителей увеличивать поголовье крупного рогатого скота, который выделяет метан.

В-третьих, сельское хозяйство использует все больше и больше техники, чтобы производить все больше и больше урожая, чтобы прокормить все больше и больше людей.

Что считать ожирением и каким оно бывает

Для определения отклонения массы тела от нормы используется показатель индекс массы тела – ИМТ. Он рассчитывается как отношение массы тела (в килограммах) к росту человека (в метрах), возведенному в квадрат и измеряется в единицах кг/м².

ИМТ применяется для характеристики людей в возрасте от 18 до 65 лет. Если ИМТ менее 18,5 кг/м², диагностируется дефицит массы тела. Диапазон нормы: от 18,5 до 24,9 кг/м². ИМТ в диапазоне 25-29,9 кг/м² показывает наличие избыточной массы тела, предожирение. Это ещё не болезнь, но сигнал, что человеку следует взять свой вес под контроль. При ИМТ выше 30 кг/м² диагностируется ожирение: от 30 до 34,9 кг/м² – I степени, от 35 до 39,9 кг/м² – II степени, свыше 40 кг/м² – III степени. С увеличением степени ожирения возрастает риск развития сопутствующих заболеваний – от высокого до чрезвычайно высокого, то есть сопутствующие заболевания становятся попросту неизбежны.

Различают также типы ожирения:

Абдоминальный (от латинского слова abdomen – «живот») – когда избыточная жировая ткань формируется в области живота или верхней части туловища. Этот тип ожирения также называют «мужским», поскольку он свойственен в большей степени мужчинам, или ожирением по типу «яблока». При абдоминальном ожирении возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Бедренно-ягодичный – нижний тип ожирения, более свойственен женщинам. Его ещё называют ожирением по типу «груши». Нижний тип ожирения часто сопровождается заболеваниями позвоночника, а также суставов и вен нижних конечностей.

Смешанный, когда избыточная жировая ткань распределяется равномерно по всему телу.

Определить тип ожирения можно, измерив талию и бедра. Если у мужчины отношение окружности талии к окружностям бедер больше 1,0 (ОТ/ОБ>1), то диагностируется абдоминальный тип. У женщин абдоминальный тип устанавливается  при ОТ/ОБ>0,85.

Окружность талии также используется в диагностике ожирения. Если у мужчин ОТ>102 см., а у женщин ОТ>88 см., то это – абдоминальное ожирение. Однако уже при ОТ>94 у мужчин и ОТ>80 см. у женщин повышается риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Лечение ожирения может проводиться в круглосуточном Терапевтическом стационаре на Баррикадной в рамках лечебно-оздоровительной программы Снижение веса. Курс терапии может составлять от 1 до 10 дней.

Что такое привычка?

Определение понятия в словаре психологических терминов занимает более страницы, ознакомиться с краткой версией можно здесь.

А если совсем кратко – привычкой называется действие, доведенное до автоматизма, не требующее от человека особых усилий на его выполнение и ощущаемое как потребность.

Что же на практике это означает для человека, если он желает приобрести хорошие привычки или бросить пагубные?

Привычка – действие или способ поведения?

В американской психологической школе популярен подход к привычкам, как к способу реагирования на задачу. Поэтому большинство предлагаемых привычек, способных улучшить жизнь выглядят несколько абстрактно, и большинство из них нельзя назвать действием. Это больше похоже на развитие черт характера, что часто вызывает разногласия и непонимание среди последователей отечественного и американского подходов.

Для того, чтобы получить максимум пользы от работы ученых по обе стороны океана разделим привычки на 2 вида:

• Однокомпонентные действия;
• Сложные психогенные привычки.

Главные практические характеристики привычки

• Конкретность. Основной параметр определения;
• Регулярность. Любые, полезные и вредные привычки не могут существовать в отрыве от многократности и высокой частоты повторения;
• Автоматичность. Выполнение действия не ставится психикой под сомнение, оно воспринимается как нормальное поведение, что делает особенно сложным устранение вредных привычек.

Конкретность действия

Конкретность– ключ к пониманию, какие именно действия можно сделать привычками и как организовать процесс формирования привычки. Складывается из нескольких пунктов:

Определенность – выполняя действие, вы не принимаете решений, которые на что-либо существенно влияют.

Для ясности стоит привести пример, при чистке зубов не думаешь о том, верхнюю или нижнюю челюсть чистить первой;

Законченность – выполнение действия не влечет за собой обязательной последовательности каких-либо других операций.

То, что вы почистили зубы не значит, что вы идете на работу;

Неделимость – процесс не прерывается другими действиями, а если вклиниваются обстоятельства, то к действию возвращаются сразу же после окончания.

Если звонит телефон, пока чистишь зубы можно либо проигнорировать звонок, либо ответить и вернуться к начатому сразу же после окончания разговора.

Эксперты говорят, что при сознательном желании внедрить в жизнь новые полезные привычки, изменить с их помощью собственный характер стоит проделать следующие упражнение.

1. В первом столбце записать те навыки и черты характера, которыми вы потенциально хотите овладеть (не стоит держать весь перечень в голове – планировать изменения на бумаге, это тоже полезная привычка!)
2. А по горизонтали запишите критерии конкретности – определенность, законченность, неделимость.
3. Четвертый столбец таблицы – возможность проверить регулярность (отследить бегаете ли вы каждый день проще, чем привычку «быть продуктивным»)
4. Поставьте напротив каждого пункта первого столбца плюсы или минусы по каждому из критериев.
5. Из этого списка выберите простые привычки, что относятся к действиям, напротив которых в каждой графе стоит +. Это самые простые задачи, с которых стоит начать.

Переходить к воспитанию черт характера следует лишь после того, как успешно овладеете несколькими простыми привычками.

Методы диагностики ожирения

Лечение ожирения начинается с полного обследования состояния здоровья и выявления причины избыточного веса.

Рекомендуется комплекс диагностических процедур, включающий такие методы, как:

Антропометрия

Антропометрия при ожирении включает в себя подсчет ИМТ, измерение окружности талии и окружности бедер, оценка толщины подкожной жировой клетчатки с помощью калипера.

Биоимпедансометрия

Ожирение также может быть диагностировано с помощью инструментальных методов, прежде всего, – биоимпедансометрии. С помощью специального прибора измеряется электрическое сопротивление тела, что даёт возможность рассчитать ИМТ, жировую и безжировую массу, активную клеточную массу, общую жидкость в организме, а также отдельно внутриклеточную и внеклеточную жидкость. 

Лабораторная диагностика

При ожирении проводится биохимический анализ крови (показатели: глюкоза крови, гликированный гемоглобин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, креатинин, билирубин, мочевая кислота, гамма ГТ), а также анализ на гормоны (показатели: ТТГ, Т4, лептин, инсулин, витамин Д, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол). Данные исследования могут быть объединены в специальном профиле “Контроль веса”).

Ультразвуковые исследования

При ожирении проводятся ультразвуковые исследования органов брюшной полости, органов малого таза (у женщин, у мужчин – предстательной железы), щитовидной железы.

ЭКГ

При ожирении возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. ЭКГ позволит оценить, сказалось ли увеличение веса на работе сердца. При необходимости могут потребоваться дополнительные исследования.

Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».

Часто ли встречается метаболический синдром?

Серьзность заболевания связана еще и с тем, что за последние 20 лет оно все чаще стало диагностироваться у детей и подростков: как правило, метаболический синдром у молодежи бывает связан с увлечением углеводным питанием. Среди взрослого молодого населения метаболический синдром чаще возникает у мужчин, чем у женщин: у «слабого пола» он обычно проявляется после менопаузы. Распространенность метаболического синдрома среди населения старше 30 лет в индустриальных странах колеблется от 10 до 20%. Что касается России, то распространение ожирения среди наших соотечественников составляет 46%. В США ситуация не менее опасная: проведенное Американской Ассоциацией Диабета обследование свидетельствует о том, что количество подростков и молодых людей, страдающих метаболическим синдромом, оценивается в более чем 2 миллиона.

Сегодня у разных организаций мира существуют разные критерии диагностики метаболического синдрома. При этом все они сходятся во мнении, что центральным «механизмом» возникновения МС является висцеральное ожирение. Висцеральным (или внутренним) жиром принято называть жировые отложения, которые накапливаются не под кожей, а в брюшной полости, вокруг жизненно важных органов, оказывая на них давление и вызывая опасные изменения.

Причины лишнего веса

1. Слишком долго спите

Давно известно, что сон меньше 7 часов ведет к лишнему весу. Однако слишком долгий сон – это не выход из ситуации.

Исследование 2014 года показало, что люди, спавшие больше 10 часов несколько дней подряд, прибавляли в весе. Кроме того, привычка много спать может повышать уровень стресса кортизола, который также может стимулировать вас к перееданию.

Специалисты считают, что 8-часовой сон без перерыва является оптимальным для похудения и для общего хорошего самочувствия.

2. Не получаете солнечного света

Вам может показаться, что это не имеет никакого отношения к весу, но существуют данные о том, что солнечный свет активизирует обмен веществ с самого начала дня.

Человеку очень полезно получать утренние солнечные лучи. Они снабжают нас энергией и запускают обменные процессы в организме.

Достаточно хотя бы 20-30 минут понежиться в утренних лучах солнца, чтобы индекс массы тела у вас был в порядке.

Как не набирать лишний вес

3. Плохо завтракаете

Одной из утренних привычек, которая приводит к лишнему весу, является неполноценный завтрак. Завтрак считается самым важным приемом пищи. Однако многие из нас привыкли наспех выпивать чашечку чая или кофе, игнорируя тот факт, что именно завтрак снабжает нас энергией, необходимой в течение дня.

Завтрак должен содержать примерно 500-600 калорий и состоять из углеводов, белка, антиоксидантов, здоровых жиров, витаминов и минералов.

4. Поздно завтракаете

Многие люди также предпочитают начинать завтракать позже, что влияет на лишний вес.

Наше тело нуждается в энергии, чтобы привести в действие все функции организма. И хотя у нас есть определённый запас энергии во время сна, за ночь он истощается.

Кроме того, утром из-за голодных позывов увеличивается выработка кислоты, а это провоцирует воспаление и симптомы гастрита.

Лучше всего завтракать в течение часа после пробуждения и начинать свой день с воды или чая с лимоном.

5. Забываете пить воду

К слову о воде, возьмите себе за привычку выпивать стакан воды с лимоном, прежде чем пить кофе или чай.

Вода помогает сохранять нужную температуру тела и баланс питательных веществ в организме, а также способствует хорошему пищеварению. Кроме того, вода быстро заполняет желудок, поэтому вы с меньшей вероятностью будете переедать за завтраком.

Как показало исследование 2010 года, потребление 500 мл воды перед приемом пищи приводит к похудению.

Добавьте в слегка теплую воду лимонный сок и немного меда для эффективности. Такая смесь создает щелочную среду в желудке, что способствует похудению.

6. Делаете все в спешке

Если сразу после пробуждения вы начинаете браться за несколько дел, у вас возникает ощущение нехватки времени.

Пытаясь все успеть, вы начинаете суетиться. Казалось бы, в этом нет ничего плохого. Однако, если каждый ваш день похож на этот, это усиливает чувство тревоги, что влияет на вес.

Если вы хотите все успеть, просыпайтесь на 20-30 минут раньше, чтобы избежать суеты.

7. Перекусываете сладкими, мучными продуктами

Перекус после раннего завтрака помогает унять чувство голода, который появляется вскоре после того, как вы сожгли часть утренних калорий. Однако многие из нас выбирают в качестве перекуса мучные продукты, богатые сахаром.

Конечно это вкусно, но мало того, что такая закуска очень калорийна, она не утоляет голод, а маскирует его. После того, как вы перекусили, чувство сытости длится несколько минут, а аппетит только усиливается.

Из-за высокого содержания сахара и жира вы быстро хотите есть снова.

Если вам хочется перекусить, выбирайте орехи, фрукты, чашку чая или смузи, несладкий йогурт.

Трехступенчатый цикл привычек

Чтобы изменить негативную привычку, мы должны понимать, как она формируется. В 1990-х годах группа исследователей из Массачусетского технологического института обнаружила неврологический процесс, который лежит в основе каждой привычки. Этот простой трехступенчатый цикл очень мощный и он встроен в наш мозг. Итак, чтобы изменить правила, вы должны сначала знать правила.

Сигнал — это любой триггер, который сообщает вашему мозгу, когда и какую привычку использовать. Рутина — это деятельность, эмоция или поведение. Награда — это то, как ваш мозг определяет, полезна ли вам петля или нет.

Например: Сигнал — вам скучно. Рутина — Ввы берете бутылку вина. Награда — вы чувствуете себя расслабленным и счастливым.

Сигнал и награда очень сильно влияют на формирование привычек. Это причина тяги и заставляет вас повторять поведение или действия. Но ваше невинное употребление вина может превратить вас в алкоголика, если вы будете делать это достаточно часто. Итак, скажем, вы хотите изменить эту привычку, что вам нужно сделать?

Если вы сосредоточены только на изменении рутины, например на прекращении питья вина, вы будете несчастны. Ваш мозг будет думать, что петля не работает, и это усилит вашу привычку питья. Наш мозг требует удовлетворения. Чтобы иметь возможность изменить негативную привычку, вы должны заменить подпрограмму в цикле чем-то другим — что также даст вам такую ​​же награду.

Вместо того, чтобы взять бутылку вина, когда вам скучно, попробуйте бегать трусцой или смотреть хороший фильм. Эти мероприятия принесут ту же награду — вы будете чувствовать себя расслабленным после этого. Ваш мозг будет думать, что этот конкретный цикл работает. Если вы будете делать это чаще и получать ту же награду, она заменит петлю, в которой вы достаете бутылку вина, когда вам становится скучно.

Этот трехступенчатый цикл показывает, что у вас есть возможность изменить плохую привычку, которая приносит вам больше вреда, чем пользы.

Заключительные советы

• Развить привычку с первого раза получается не всегда. Не отчаивайтесь, если срываетесь даже несколько раз подряд. Пробуйте снова и снова, и бонусом к полезному навыку станет развитие упорства и настойчивости в достижении цели.
• Мощным мотивирующим фактором является тематическая литература – читайте книги о привычках, используйте хитрости и приемы и со временем выработаете оптимальную для себя схему овладения привычкой.
• Самосовершенствоваться в команде легче – ищите единомышленников, которые не дадут сорваться в сложный момент.
• Вера в собственные силы и «привычка побеждать» приходят только с преодолением трудностей. Начинайте с простых навыков, сознание того, что вы уже смогли развить в себе полезные привычки будет придавать уверенность в своих силах.

Причины дефицита веса

Причины возникновения недостаточного веса весьма разнообразны. К наиболее распространенным из них принято относить:

• заболевания желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному расщеплению пищи и потреблению достаточного количества полезных веществ;
• заболевания эндокринной системы, вызывающие гормональные сбои: гиперфункция щитовидной железы, дебют сахарного диабета, недостаточность надпочечников, в том числе как следствие приема гормональных препаратов без контроля врача;
• образ жизни: недостаточное или несбалансированное питание с малым количеством жиров и углеводов, стрессы, недостаток сна, курение, чрезмерная физическая активность. В этом случае дефицит веса тела наблюдается чаще у женщин и может быть вызван, в том числе, психологическими причинами — своеобразными представлениями современной культуры о красивом теле, приводящими к развитию неврозов и анорексии;
• у детей недостаточный вес может наблюдаться в раннем возрасте вследствие недокорма (нехватки молока у матери или же при кормлении неправильно подобранными смесями). В некоторых случаях нехватка веса может наблюдаться уже на стадии плода и вызываться неправильно протекающей беременностью — плохим питанием матери, вредными привычками и др.

Чем опасен дефицит массы тела: осложнения

Недостаток веса — заболевание с большим количеством серьезных последствий, среди которых:

• потеря не только жировой, но и мышечной ткани, следствием чего становится развивающаяся мышечная слабость;
• снижение иммунитета и общей сопротивляемости организма, в том числе психологической: частые болезни, долго протекающие воспалительные процессы, нервные срывы и депрессии, быстрая утомляемость, снижение работоспособности и умственной активности;
• поражение различных систем организма, сердечно-сосудистой, нервной, половой: недостаток питания может стать причиной развития хронических заболеваний. У мужчин недостаточный вес может приводить к снижению выработки сперматозоидов и далее к полному бесплодию, у женщин наблюдаются перебои в менструальном цикле, вплоть до полного прекращения месячных;
• критический недостаток веса может стать причиной летального исхода вследствие крайнего истощения;
• у детей недостаток веса опасен как в раннем детстве (в том числе на стадии плода), так и в подростковом периоде: также может становиться причиной разного рода расстройств, в том числе замедления в развитии.