Какие бывают регулировки офисных кресел и как превратить их в максимально удобные?

Регулируем водительское сиденье

Задний подлокотник

Для некоторых вариантов исполнения автомобиля

Опустите центральный подлокотник заднего сиденья в горизонтальное положение, если хотите его использовать.

В центральный подлокотник заднего сиденья встроен держатель для стаканов.

Складывание спинки заднего сиденья (для некоторых вариантов исполнения автомобиля)

Задний подлокотник

Секции спинки заднего сиденья могут складываться для доступа в багажник из салона автомобиля или для перевозки длинномерных грузов. Сложить спинку заднего сиденья можно не только из салона. но и из багажника. На некоторых автомобилях установлено секционное заднее сиденье. Поскольку секции складываются независимо друг ог друга, пассажир может находиться на заднем сиденье даже при откинутой спинке одной из секций

Если ваш автомобиль оборудован подголовниками заднего сиденья, и они препятствуют полному откидыванию спинки, то необходимо предварительно снять их. и лишь затем складывать секции спинки сиденья. Нажмите на кнопку фиксатора подголовника и снимите его (стр. 107).

Задний подлокотник

Если центральное место заднего сиденья вашего автомобиля оборудовано диагонально-поясным ремнем безопасности. то перед откидыванием спинки следует сдвинуть плечевую лямку ремня. предварительно вынув ее из направляющего кольца (см. рисунок).

Перед складыванием спинки уберите все предметы, которые могут лежать на заднем сиденье.

Задний подлокотник

РУЧКА ФИКСАТОРА

Для того чтобы сложить секцию спинки заднего сиденья, потяните ручку фиксатора спинки, которая находится под задней попкой, затем нажмите на спинку сиденья.

Задний подлокотник

Чтобы зафиксировать секцию спинки в поднятом положении, с силой нажмите на нее в направлении багажника. Потяните за верхнюю часть секции спинки, чтобы убедиться, что она надежно зафиксирована.

Не помещайте тяжелых предметов на откинутую спинку заднего сиденья.

Убедитесь в том. что все ремни безопасности заднего сиденья находятся на секциях спинки сиденья, если они установлены в вертикальное положение. Центральный ремень безопасности должен быть продет через направпяющее кольцо. Проследите. чтобы ремни безопасности не были перекручены.

Убедитесь в надежной фиксации всех предметов, расположенных в багажнике или выступающих над сложенной спинкой сиденья в салон автомобиля. Резкое торможение может привести к произвольному смещению вперед незафиксированных предметов, что может стать причиной травмы.

Не ездите со сложенной спинкой заднего сиденья и открытой крышкой багажника.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ

После подъема сложенной спинки заднего сиденья обязательно установите на место подголовник.

Расположение ног

Определить, что компьютерное кресло расположено правильно, можно по положению ног. При правильной посадке между бедром и сиденьем образуется промежуток толщиной с палец. Если промежуток меньше, то это означает, что кресло надо сделать ниже. Также в этой ситуации поможет хорошая подставка для ног. Кресло для компьютера может располагаться нормально, однако при высоком росте будет увеличенный промежуток между сиденьем и бедром. Лучше поднять кресло, чтобы устранить промежуток.

Проверить глубину кресла можно, попытавшись просунуть кулак между задней частью голени и отрегулированным сиденьем. При правильной посадке кулак проходит свободно. Если посадка слишком глубокая, то кулак проходит с трудом. В таком случае нужно снова настроить изделие под себя. В некоторых моделях кресел справа есть рычаг, который позволяет настроить глубину посадки.

Иногда между голенью и краем создается слишком большое расстояние. Это говорит о том, что спинка находится в неправильном положении. Можно настроить ее положение с помощью рычага. Если решить проблему с посадкой не получилось, придется использовать специальные подушки и накладки на кресло. Достаточно приобрести ортопедическую подушку, чтобы предотвратить боли в пояснице и другие проблемы.

Подлокотники кресла

Когда высота кресла и положение спинки отрегулированы, можно настроить положение подлокотников. Они должны едва касаться локтей, когда пользователь работает на клавиатуре. Если подлокотники мешают, возникнет проблема с посадкой. Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки. В некоторых моделях высота вообще не регулируется. Если вы не можете нормально настроить положение подлокотников, уберите их совсем — они могут создавать проблемы с суставами в неправильном положении.

Зачем нужно регулировать седло велосипеда

Велосипедное сиденье может настраиваться в трех направлениях:

высота над уровнем педалей;
угол наклона в горизонтальной плоскости;
смещение.

Рассмотрим, что дает правильная регулировка каждого параметра.

Высота определяет положение ног при движении и эффективность вращения педалей. Заниженное седло способствует сильному сгибанию ног, их быстрой усталости и низкому КПД педалирования. Слишком большая высота ухудшит сцепление обуви с педалями и отрицательно повлияет на управляемость.

Соответствующее росту положение седла исключает все негативные последствия, дает возможность долго вращать педали без существенной усталости и потери энергии, позволит быстро дотянуться ногой до земли на стоянках и в экстренных ситуациях. А в сочетании с настроенным положением руля, высота сидушки обеспечит правильную посадку велосипедиста.

Наклон в горизонтальной плоскости определяет нагрузку на части тела. Положение «вперед» увеличит нагрузку на руки и сместит корпус к рулю. Отклоненное сиденье назад приподнимет верхнюю часть тела, сместив силовой центр в сторону поясницы и брюшной полости.

На некоторых моделях велосипедов седла регулируются и по горизонтали относительно центра подседельного штыря. При выборе правильного положения большую роль играет длина рук. Если до руля доставать тяжело, сидушка немного подвигается вперед. При постоянной усталости рук стоит отодвинуться назад. В длительных поездках на горном велосипеде этот параметр может регулироваться несколько раз в зависимости от условий катания.

Правильная настройка держится на трех китах: удобство, эффективность и снижение усталости при управлении.

Важность правильной настройки

Многие новички, не придавая значения правильной настройке седла, начинают ощущать некий дискомфорт во время поездки на велосипеде, даже не думая о том, что все можно отрегулировать с помощью трех основных параметров:

высоты посадки относительно педалей;
угла наклона велоседла;
расстояния от точки сидения до выноса руля — смещения.

Если игнорировать настройки, то возникают проблемы следующего характера:

начинают болеть руки в локтях и неметь запястья при длительной езде на велосипеде;
появляются скованность и боли в пояснице или животе;
в шейном отделе позвоночника чувствуется перенапряжение;
устают ноги при педалировании.

Все эти дискомфортные проявления связаны с неверной посадкой ездока. Правильная регулировка седла полностью уберет все вышеперечисленные неудобства. Руки и шея начинают болеть, когда велоседло слишком наклонено вперед и корпус сильно опирается на руки. Давление на поясницу и пресс увеличивается при отклонении седла сзади. Верный наклон посадочного места на велобайке дает возможность рукам удерживать руль, а не весь корпус. Шея, спина принимают естественное положение без напряжения.

Корректировка высоты седла велосипеда необходима при низкой посадке, когда колени фактически не разгибаются при вращении педалей. При завышенной посадке, теряется надежность сцепления ноги с педалью. Правильная настройка дает возможность вращать педали в течение длительного времени. Ноги получают нужное пространство для свободной работы без перегрузок. В необходимый момент появляется возможность без труда перенести ногу с шатуна велосипеда на трассу.

Изменение смещения сидения по отношению к крепежному штырю регулируют по длине рук ездока. Чем она короче, тем больше делают смещение вперед. Только в настроенном «под себя» седле велосипеда прогулки будут полезными и приятными.

Что нужно и как правильно регулировать в офисном кресле своими руками

Зная, как самостоятельно отрегулировать офисное кресло, можно сделать свое рабочее место более комфортным. Спина будет вам благодарна. Большинство современных компьютерных кресел имеют несколько регулировок, при помощи которых можно подстроить их под себя.

Наиболее вариабельные с этой точки зрения дорогие модели, которые чаще можно увидеть в кабине руководителя. Но и в бюджетных вариантах также доступны некоторые регулировки.

Регулировка кресла – важное дело.

В первую очередь, обращаем внимание на высоту кресла, а также на положение спинки. Дополнительно можно изменить наклон подлокотников и глубину сидения

Наклон подлокотников

Эта опция обычно доступна в средней и высокой ценовой категории. Регуляторы находятся сбоку. Это могут быть специальные кнопки или, в более простых вариантах, винты, которые проворачиваются при помощи отвертки.

Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

Удобное расположение подлокотников очень важно в работе, особенно за компьютером

При сидении сгиб руки должен формировать как минимум угол в 90°.
Локти едва касаются подлокотника и свободно по нему перемещаются.
Запястье должно быть на одной линии с локтевым суставом. Это может предотвратить развитие синдрома запястного канала, от которого часто страдают офисные работники.

Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки.

Высокие подлокотники могут мешать работе и вызывать напряжение в плечевых, провоцируя проблемы с осанкой.

Изменение высоты

Офисное кресло настраиваем под свой рост и высоту стола.

Кресло следует выбирать из расчета роста, веса и продолжительности работы.

Слишком низкое или высокое место для сидения вызывает проблемы со спиной, заставляет сутулиться или, наоборот, чрезмерно вытягивать шею и запрокидывать голову. В дальнейшем это приведет к болезненным ощущениям и проявлениям остеохондроза.

Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность.

Когда вы стоите, сидушка должно находиться ниже колена.
Сядьте, руки положите на стол. Сейчас ваши конечности должны быть согнуты под углом 90°.
Если ладони при этом находятся ниже локтей, кресло необходимо опустить, а если выше — поднять.
Расстояние между задней поверхностью ноги над коленом и сиденьем не должно быть больше 2 см. В противном случае сидушку нужно поднять.

Отрегулировать высоту компьютерного кресла довольно просто. Эта настройка доступна даже в самых бюджетных вариантах.

Используйте специальную клавишу для регулировки высоты.

Отвечает за это рычаг, он находится под сидушкой. Если необходимо сделать его выше, привстаньте и поднимите рычаг вверх, когда будет достигнуто нужное положение, отпустите его. Опустить сиденье можно аналогичными действиями, не вставая, оно опустится за счет вашего веса.

Высота сиденья будет зависеть от того, кому приобретается кресло.

Наклон спинки

Удобная спинка очень важна для здоровья спины. Когда человек сидит, его позвоночник испытывает большую нагрузку, особенно поясничный отдел. Если при этом туловище наклонено вперед, то негативное воздействие возрастает.

Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице.

Сидеть за столом важно с ровной спиной. Для этого у кресла должна быть удобная спинка с подходящим углом наклона

Ее плотное прилегание к позвоночнику обеспечит поддержку туловища и снимет часть нагрузки. Регулируемая спинка есть у большинства кресел.

Кресло для подростков обязательно должно быть регулируемым.

За изменение наклона отвечает либо винт, находится снизу сзади, либо специальный рычаг. Существуют модели, в которых спинки обеспечивают беспрерывный контакт с позвоночником, в таком случае необходимость в настройке отпадает.

Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки.

Глубина сидения кресла

Подходящая глубина сидения не менее важна для правильного положения тела.

Отрегулировать кресло просто, и это займет несколько минут.

Настраивать эту характеристику удобно сидя:

Спину нужно держать ровно, а стопы поставить на пол.
Расстояние от края кресла до голени должно быть примерно равно 5 см.

Если сидушка находится близко к коленям, значит оно слишком глубокое, в таком случае, сдвигаем спинку немного вперед. В обратной ситуации отодвигаем ее назад. Настраивать глубину сидения следует специальным рычагом или винтом, они находятся под сидушкой.

Неудобное расположение в кресле заставит сидящего сутулиться и склоняться вперед.

Иногда такая функция отсутствует, тогда на помощь приходят специальные накладки на спинку и подушки. Они также помогут поддерживать естественные изгибы спины.

Какие механизмы качания могут быть у кресел?

Механизмы качания в основном похожи, но имеют некоторые отличительные особенности. Одно кресло может быть оснащено несколькими видами регулировок сразу.

Пиастра

За красивым названием стоит достаточно громоздкое устройство — блок с рычагом управления газлифтом. Это позволяет регулировать высоту кресла по вертикали — то есть, поднимать его и опускать на необходимую высоту.

Обычно такой механизм характерен для бюджетных вариантов для офисов или для домашнего компьютерного стола.

Перманент-контакт

На втором месте по популярности механизмов стоит перманент-контакт, отвечающий за прилегание спинки кресла к спине. В качестве основы используется тугая пружина. Она выполняет следующие функции:

высота расположения спинки;
глубина посадки сидящего;
угол отклонения спинки;
уровень жёсткости;
фиксация положения спины.

Так же, как и предыдущий механизм, часто встречается в экономклассе.

Пружинно-винтовой механизм

ПВМ, он же пружинно-винтовой механизм, отвечает только за жёсткость качания спинки — то, насколько легко она отклоняется назад от первичного положения. Изначально оно вертикальное, но при воздействии силы или веса сидящего срабатывает ПВМ.

Топ-ган

Топ-ган, по-другому ещё называемый DMS и центрированным механизмом, отвечает за возможность кресла раскачиваться. В основном применяется центральное расположение механизма, позволяющее при отклонении кресла на максимум оторвать ноги сидящего от земли. Однако в более дорогостоящих моделях его ось смещена, благодаря чему покачиваться становится удобнее, так как ступни продолжают соприкасаться с полом.

DMS имеет три параметра регулировки:

Вертикальное расположение кресла — газлифт поднимает его и опускает;
Активация устройства качания или статичной фиксации кресла — включается при перемещении педали газлифта вправо-влево вместо привычного вверх-вниз;
Жёсткость качания — настраивается регулировочным винтом, исходя из габаритов сидящего.

Чаще всего кресла с центрированным механизмом покупают себе представители руководящих должностей.

Deep Tilt

Deep Tilt, ещё известный как механизм глубокого качания или коленный механизм, — это то, что делает из кресла своего рода качалку. Его функционал простой:

педаль регулировки высоты расположения кресла;
рычаг фиксации кресла в рабочем в статичном положении/при раскачивании;
винт настройки жёсткости качания.

По-простому, это тот же DMS, просто с дополнительным рычагом для более сильного раскачивания кресла. В России данный механизм встречается редко, однако руководители охотно покупают оснащённые им модели.

Мультиблок

Распространённое устройство, понравившееся многим пользователям. Помимо функций центрированного механизма, он имеет ещё некоторые настройки:

регулировка уровня отклонения и жёсткости кресла при качании;
фиксация спинки кресла в определённых положениях — до пяти позиций.

Мультиблоки имеют свои подтипы:

Мультиблок со смещённой осью — механизм отвечает за то, чтобы ступни не отрывались от земли, даже при сильном наклоне. Это обеспечивает комфортное расположение сидящего и снижает риск упасть.

Мультиблок с синхро-механизмом — устройство для одновременного изменения расположения спинки кресла и его сидения. Таким образом при раскачивании кресла они двигаются под разным, но пропорциональным углом. Обычно это соотношение 3 к 1. То бишь, если спинка наклоняется на три градуса, сидение смещается на один градус.

Размах угла отклонения спинки кресла от первоначального положения — от 30 до 36 градусов. Для обеспечения максимального снятия нагрузки с позвоночника синхромеханизм в обязательном порядке оборудован индивидуальной регуляцией. Она настраивается, исходя из веса сидящего.

Мультиблок с асинхронным механизмом отличается от предыдущего типа раздельным наклоном сидения и спинки кресла. То бишь, они двигаются по-разному, напрямую завися от телодвижений сидящего. Например, если человек качается, спинка делает то же самое, а сидение остаётся в прежнем положении. Это работает и в обратную сторону.

Мультиблоки имеют широкое применение в руководительских кабинетах и домашнем быту. Это обосновано большим функционалом и возможностью тонко настроить кресло под себя.

Делать свой выбор стоит исходя из своих особенностей — для людей с больной спиной не подойдут кресла со слишком свободной спинкой. Работающим за компьютером по десять часов в сутки необходимо расслабляться в течение дня в покачивающем движении. А школьнику нужна жёсткая спинка для сохранения осанки.

Тонкостей выбора много, но и специальных механизмов и их соединений не меньше. Зная основные принципы работы каждого из них, купить кресло под свои запросы становится легче.

Как выполнить самостоятельно

Чтобы настроить параметры кресла, следует внимательно изучить его строение. Некоторые модели не предусматривают те или иные механизмы регулирования. А без них просто невозможно задать спинке определенный наклон, сиденью — высоту, а подлокотникам — и то, и другое.

В комплект поставки мебельного изделия должна входить инструкция, которая поможет отрегулировать его под себя. Однако можно воспользоваться и общими рекомендациями. Сначала нужно определиться с высотой рабочего места и глубиной кресла. После этого можно приступать к регулированию спинки. Когда все будет готово, останется только настроить угол наклона и уровень подлокотников.

Изменение высоты

Чтобы изменить высоту рабочего места, нужно задействовать рычаг, который обычно располагается под сиденьем с левой стороны. Следует сесть в офисное кресло и потянуть рукоять вверх. Таким способом мебель опускается до требуемого уровня. Далее нужно положить ладони на столешницу, и если вдруг окажется, что они находятся выше локтей, то положение стула нужно откорректировать еще раз. Для этого следует немного привстать и потянуть за ручку снова: без весовой нагрузки сиденье моментально поднимется.

Если же пользователь не может разобраться, как опустить или поднять свой компьютерный стул или офисное кресло, и у него не получается произвести необходимые действия, проблема может состоять в следующем:

Это не обычная, а пневмоническая модель. Чтобы поднять кресло, или наоборот, опустить его, рычаг нужно раскачать (нажимать несколько раз).
У конструкции предусмотрено два регулятора, а не один. Каждый отвечает за конкретный механизм (поднятие или опускание). В этом случае рекомендуется внимательно изучить инструкцию перед регулировкой.
Вращающийся рычаг крутится только в одну сторону. Если при настройке высоты сиденья стул только поднимается, необходимо продолжать вращать рукоять. После нескольких оборотов он начнет опускаться вниз.

В отдельных случаях проблема может состоять в поломке конструкции. К примеру, если высота кресла меняется только под весом человека (опускается, когда он садится, и поднимается, когда встает), причиной такого явления стали неисправности газ патрона. Его понадобится заменить. Если не оказывает должного действия именно рычаг нового компьютерного стула (при нажатии на него), возможно, он был поврежден при транспортировке. Его нужно осмотреть и подправить с помощью плоскогубцев.

Наклон спинки

Если с задней стороны кресла расположен винт, он позволит изменять наклон спинки. Регулятор нужно ослабить, немного покрутив против часовой стрелки, а затем следует сесть и наклоняться назад и вперед до тех пор, пока не будет выбрано наиболее подходящее положение. После этого угол наклона следует зафиксировать, закрутив в противоположную сторону.